Принципы айкидо
Принципы айкидо
Среди основных принципов айкидо выделяют спиральные движения, центр, вращение и прежде всего динамику
Айки
Айки (яп. 合気) в переводе с японского означает — «дух единения».
Ай-ки нельзя исчерпать словами,
Написанными или произнесёнными.
Не занимаясь пустой болтовней,
Пойми всё на практике.— Уэсиба Морихей
Айкидо развивает не только физические способности, но и духовные качества.
В айкидо нет соревнований , а практикуется ката: многократное повторение приёмов, пока они не становятся привычными. Большая часть тренировок проходит в работе с партнёром. Цель таких тренировок — научиться чувствовать партнёра, контролировать время и пространство. Как правило один из партнёров защищается (он называетсятори (яп. 取り), ситэ (яп. 仕手?) либо нагэ (яп. 投げ) в зависимости от школы, а другой атакует (он называется укэ (яп. 受け)). Партнёры поочерёдно меняются.
Ма-ай
Ма-ай зависит от того, нападает вооружённый или безоружный противник. Соответственно в случае с оружием дистанция должна быть больше.Ма-ай — гармоничная дистанция, один из важнейших принципов айкидо. Она представляет собой сферу вокруг айкидоки, в пределах которой он в безопасности. Если укэ входит в эту область, у айкидоки два пути: восстановить ма-ай или приступить к выполнению техники. В противном случае возникает угроза поражения. Этот принцип особенно актуален, если укэ превосходит физически или вооружен.
Вместе с тем «Ма-ай» не всегда означает именно «дистанцию» — а так же «безопасное место в пространстве», которое открывается на время удара — большинство «входов» тесно связаны с понятием «Ма-ай» и ведут Нагэ (Ситэ) именно в эту безопасную область/зону. Например Тэнкан-уход от атаки Ёкомэн-учи — дистанция сократилась, тем не менее «Ма-ай» не была нарушена, если Нагэ (Ситэ) обезопасил себя уходом и отводом атакующей руки. В двух словах «Ма-ай» можно назвать как «позиция в пространстве, где вы можете воздействовать на Укэ, а он на вас не может». «Ма-ай» так же зависит от понятия «Кудзуси» (выведение из равновесия) — чем более разбалансирован Укэ, тем просторнее «Ма-ай», так как из такого положения он не сможет вас атаковать… например ударить второй «свободной» рукой.
Уход с линии атаки
Уход с линии атаки — первое, что должен сделать айкидока при выполнении техники. Айкидока смещается вправо или влево от линии атаки, сближаясь при этом с укэ. Смещение может быть круговым или прямолинейным. Уход за спину противника (наружу) называется сото сабаки , уход во внутрь называется ути сабаки .
Ирими и тэнкан
Эти два принципа уходят корнями в древние школы бу-дзюцу. Ирими(омотэ) — прямолинейный вход (сближение со смещением), тэнкан (ура) — круговой уход. Почти все техники айкидо можно выполнить, используя оба этих принципа.
Вход ирими предполагает более решительные действия, тогда как тэнкан позволяет выиграть время, если атака была неожиданной.
Использование «центра»
Работа «центром» — наследие айки-дзюцу, это скоординированная во времени и пространстве работа тела, рук, ног, усиленная правильным дыханием. Тело айкидоки фактически превращается в единое целое, уменьшается роль рук, основную работу по проведению техники выполняют ноги. Большое значение имеет правильная стойка и правильные перемещения. Не допускаются неоправданные наклоны, тело во время выполнения техник следует держать как можно прямее.
Точка суми
Суми — выведение укэ из равновесия. В отличие от дзюдо и дзю-дзюцу, где также применяется точка суми, в айкидо практикуется не силовое выведение из равновесия, а используется в большей степени инерция нападающего, а также физиологические особенности человека. Человека можно представить как пирамидку с четырёхугольным основанием, где два угла (суми) будут заполнены, а два пустыми. Используя голову, руки, ноги нападающего как систему рычагов, айкидока вынуждает укэ к падению, при этом центр тяжести укэ смещается в маэ-суми (передний пустой угол) или усиро-суми (задний пустой угол). Иногда во время выполнения техники центр укэ смещается в маэ и усиро суми несколько раз.
Хорошо проведенное суми приведет к падению укэ. Это является основой базовых техник айкидо.
| действие | мастер дзюдо | мастер айкидо |
|---|---|---|
| когда противник тянет | толкает | входит |
| когда противник толкает | тянет | поворачивается |
Укэми
Укэми — страховка при падении. С самого первого занятия, начинающих айкидок обучают правильному падению, дабы избежать травм при последующем изучении техник. Различают маэ-укэми (страховка вперед), усиро-укэми (страховка назад), ёко-укэми (боковая страховка).
Маэ-укэми и усиро-укэми могут выполняться из позиции стоя (тати-вадза) и из позиции кидза (сувари-вадза). Существуют также хантэн-укэми (перекат на спине с отбивом рукой) и тоби-укэми ("высокая страховка", прыжок)
Осаэ
Осаэ — контроль (удержание), обычно завершающий этап приёма: уход с линии атаки (вход) — кудзуси — проведение техники — контроль. Чаще всего техника заканчивается приёмом удержания (осаэ-вадза), но также может заканчиваться броском (нагэ-вадза). Контроль позволяет нейтрализовать агрессора и исключить его повторные атаки.
Атэми
Атэми - это разновидность ударной техники. В разных школах Айкидо "Атэми" трактуют и применяют по разному, но тем не менее есть и общие признаки:
- "Атэми" — это вспомогательная техника для перехода к основной: Броску или Контролю.
- "Атэми" — это не обязательно удар в голову - удар по кисти, в выключенный локоть, в бицепс, по плавающим ребрам - всё это тоже разновидности "Атэми".
- Целью "Атэми" не является 100%-е поражение Укэ при помощи только удара (травма, нокаут).
В зависимости от цели Атэми делятся на пять основных видов:
- Отвлечение внимания Укэ для проведения основного действия (Дори, Кузуши, Кансецу, Какэ, Нагэ) — ложный удар, финт.
- Быстрый удар без вложения Центра — поддержание инициативы в "слабых точках" (Suki), где противник может провести контртехнику или второй удар.
- Атэми как вид болевого воздействия на суставы (Ate-Kansetsu) — например, удар в плечо, подбородок снизу, в выключенный локоть или согнутую кисть.
- Атэми как Кюсё — быстрое нажатие на болевую точку с короткой дистанции, например, тычок пальцем в "ямку" под кадыком.
- Атэми как бросок (Например Атэ-Тенчи-Нагэ). Здесь Атэми может служить как способ выведения из равновесия для броска или же наоборот завершать технику после того, как Укэ уже лишен равновесия.
