Самообучение
Вот,просмотрен очередной фильм про боевые искусства,красивый,с накачанными,храбрыми бойцами.И как это часто происходит,у вас встает вопрос,"а чем я хуже?"-и вот вы начинаете судорожно перебирать варианты различных секций и направлений боевых искусств.После часового просмотра,в голову приходят разные мысли,отговорки,типа "уже возраст не тот,да и времени нет".Конечно,не всегда это плоды нашей человеческой лени.Иногда правда у людей просто напросто не хватает времени изза работы,скажу от себя,я музыкант и руки травмировать не желательно,итак,что же делать?
Вспомните,"работа и труд,все перетрут".Стоит только покопаться в интернете,и можно найти множество пособий по самообороне,включите тот же телевизор и просмотрите тот же изтертый вами фильм,только теперь внимательно.Просмотрите нужные приемы,и техники боя.Не стоит смотреть на удары с двойнык сальто через спину с вывернутой пяткой,обращайте внимание на то,что под силу Вам.
С чего начать?Начать чтоит с растяжки мышц,и упражнений просто куча,начиная банальной "бабочкой" и заканчивая обычным "мостиком".Не ленитесь разминать мышцы.Разминайте не только ноги - кисти и плечи разминать нужно особенно тщательно.
Дальше,советую прикупить грушу или повесить на стену доску,оббить паралоном и закрыть плотной тканью.Для начала сгодится.Начинайте плавно отрабатывать самые простые удары:хуки,лоу кики,хай кики и тд.Запомните,важна не сила удара,а именно чем вы бьете,запомните,правильный удар наносится всем весом,хлестко,от бедра или от плеча.
Не ленитесь отрабатывать удары по многу раз,это не повредит,а только отточит Ваши умения.
Очень важно научиться двигаться правильно.Встаньте на носки,и попрыгайте так,чтобы вас не было слышно.Не нужно прыгать,издавая топот слона.
Дыхание.Пожалуй одна из самых важных частей обучения.Главное правило:удар наносится на выдохе!При не соблюдении этого правила,вы просто будете очень быстро выдыхаться.Дышите плавно.
Удачи.
